ミネラル豊富な海藻類はダイエットに必須！

油断して食べすぎてしまった、こんな経験は誰もがあるのではないでしょうか。

私原田晃史も30代ですので、20代の頃に比べると代謝も落ちてしまって、食べるものに多少気を付けないと太ってしまいます。余計な脂肪などがついてしまったら、筋トレやジョギングなどをしないといけません。ただ原田晃史自身、仕事柄空いた時間を確保するのはなかなか難しい状況です。そのため太ってしまった時には、食事によるダイエットを実行するようにしています。いろんな方法がありますが、特に意識しているのが栄養をしっかりと確保するということです。健康を損ねながら実行をしてもやつれるだけなので、毎日きちんと栄養を補給しながら上手に取り組むようにしています。中でも海藻は意識して食べるようにしているのですが、実は海藻には野菜だけでは補えないミネラルが豊富に含まれています。また脂肪を吸着して体外に排出する効果がある水溶性食物繊維も摂取できます。ミネラル不足になると、代謝機能が低下していしまいます。食物繊維を多く摂れば便秘予防にも効果的です。それに何といってもローカロリーなので太る心配がありません。食べてみると結構お腹に溜まるので、過食防止にも役立ちます。ダイエットをスムーズにやっていきたいと思った方には、特に海藻をおおすすめします。